目錄
 

  1. 什麼是「爛桃花」？3 個明確判準

  2. 為什麼我老是遇到同一型的人？（心理 × 能量 × 場域）

  3. 10 種有效「斬爛桃花」方法（馬上能開始做）

  4. 真實回饋案例：30 天內的改變

  5. 斬爛桃花法術：它在做什麼、不是什麼、什麼時候需要

  6. FAQ 常見問題

  7. 下一步行動：你現在可以做的事

  1. 什麼是「爛桃花」？3 個明確判準

「爛桃花」不是指單純「他不是我理想型」，而是指一段感情互動本身的結構，已經在傷害你、消耗你，甚至讓你慢慢失去對自己的尊重。

常見特徵有三類，只要中兩項以上，基本上就可以視為高風險的爛桃花關係：

A. 不對等、沒承諾

他要你像另一半一樣對他好，聽他抱怨、安撫他、陪他半夜聊天，甚至為他調整你的生活，但他始終不給名分、不肯定義關係，永遠用「順其自然」帶過。

老實說，模糊永遠是渣那一方最舒服的地方。只要他不講清楚，他就不需要負責。

B. 情緒綁架＋拉扯

典型台詞是：「只有妳懂我」、「不要離開我好不好？我真的只有妳可以說」。
聽起來像深情，其實是把壓力全丟到你身上，讓你背負他的情緒、罪惡感和孤單。

你沒有正式身分，卻被要求「像另一半」，這叫不對等，不叫浪漫。

C. 劇本重複上演

你離開 A 了，結果 B、C 又是同樣類型：忽冷忽熱、情緒勒索、拒絕承諾、把你當備胎。

甚至連對白都很相似。
這不是巧合，那是模式在複製。

如果你看到這裡有一種「天啊好像在講我」，那我們可以直接說：你現在正在承受的是爛桃花。

這不是你太黏，這是對方一直在消耗你。

 

2. 為什麼我老是遇到同一型的人？

（心理 × 能量 × 場域）

很多人會說：「是不是我命中注定感情很倒楣？」
先別急著把鍋丟給命運，我們先講三個你身上正在發生的機制：

第一層：心理機制（間歇性獎勵）

他超甜、然後消失、然後又突然回來。
你的大腦被「忽冷忽熱」訓練成上癮狀態。你以為這是愛，其實這是成癮。你上癮的不是這個人，而是「他下一次什麼時候回來找我」的期待。

第二層：能量機制（情緒綁定線）

長時間傾聽他的痛苦、接他半夜電話、安撫他崩潰、甚至有身體上的親密，這些會在你和他之間形成非常厚的一條「情緒牽線」。
理智上你知道「不行了該放手」，但只要那條線還在，你的身體和情緒就很難徹底離開。

也就是為什麼很多人明明已經說分手了，卻還是每天為他心悸、睡不著。

第三層：場域機制（召回點）

他留在你家的外套、旅館房卡、合照、語音檔、傳訊紀錄、床邊的小物、社群通知……這些全部都是「召回器」。
每一個召回器都在對你的大腦說：「他還在，你不能真的走。」

結果就是—
你的人生被卡在「快離開／又被拉回／再想離開／又被哄回去」的迴圈裡，好幾個月甚至好幾年。

而這，就是爛桃花最可怕的殺傷力：
不一定是爆炸性的傷害，而是慢慢消耗到你懷疑你自己。

3. 10 種有效「斬爛桃花」方法（馬上能開始做）

以下十個步驟，前九個是你立刻可以開始做的行動，第十個是當你真的卡住、自己切不掉時，需要由專業介入的「斬爛桃花法術」。

請按順序做，因為這是從現實層 → 情緒層 → 能量層的清理流程。

1）講清楚定位，停止灰色地帶

請你直接問：「你把我放在哪個位置？」
你會很怕問，因為你怕他覺得你很煩很逼。
但現實是：會因為這句話翻臉的人，通常一開始就沒打算負責。
讓他翻臉，反而是幫你省時間。

2）斷資源，尤其是情緒勞務

很多人說「我沒有花錢在他身上啊」，但你花了多少精神當他的免費心理師？
半夜 1:30 安撫他情緒、他吵架你當和事佬、他焦慮你丟行程去陪他。
這些就是資源。
請開始砍—不是不理他，而是不再永遠把他放在第一順位。

只要你繼續供應，他就沒有理由離開，也沒有壓力長大。

3）收回你的日常主導權

把你的興趣、運動、工作目標、朋友局排回生活。
簡單說：把「他」從你一天 24 小時裡，慢慢往外移。
當你的注意力回到自己，你整個人的頻率就會上來，這是後面一切的地基。

4）清掉「共犯型物件」

共犯型物件＝讓你離不開的實體提醒。
旅館房卡、發票、語音檔、他借你卻沒拿走的衣服。
可以還的就還，不能留的就丟，存檔的就刪。
它們不是回憶，它們是鉤子。

很多客戶做完這一步，第一個回饋是：呼吸比較順，心不再那麼沉。

5）重置枕邊位

這一點很多人低估。
如果你們曾經共睡、或是你每晚都在想他，那張床本身就成了「卡點」。
請做三件事：

  • 換洗床單、枕套、被套（最好用熱水洗或直接換新的）

  • 把枕頭角度稍微變一下（讓大腦知道「這個位置不再是他的位置」）

  • 移除床邊專屬於他的東西

很多人光做這個，晚上不再半夜醒來抓手機看他訊息。

6）社群降頻，不要讓他一直「免費進出你的狀態」

爛桃花最厲害的一招是：不上正式關係，但永遠在你社群邊邊晃，確保你離不開。

請你馬上做：

  • IG/FB 限動分組，把他排除。

  • 關閉他的訊息通知，尤其是半夜彈出的那種。

  • 停止偷看他的小帳、限動、朋友 tag。

因為你上癮的，往往不是他本人，而是「他隨時可能回來」的那個小小提示。
把提示砍掉，你的神經系統才會慢慢冷靜下來。

7）重寫「感情底線清單」

拿一張紙，寫三欄：

可接受：彼此尊重、訊息不消失三天、願意承擔。
不可接受：劈腿、多角經營、跟你要情緒照顧卻不想負責、金錢控制、情緒勒索。
可磨合：睡眠習慣不同、興趣不同、社交圈不同。

下次有人靠近的時候，請直接拿清單對照。
不符合你的底線？不要再浪費你的青春年限。

8）建立「外部見證人」

爛桃花最愛講的一句話是：「我們的事不要跟別人說。」
這句聽起來像私密，其實是控制。

請找一個你信任、成熟的朋友或家人，把真話講出來（是「真話」，不是經你美化的版本）。
原因很簡單：
當你被對方一個甜言蜜語又拉回去，這個人可以提醒你：「你那天哭到喘不過氣，還記得嗎？」
不是叫你把私事公告天下，是讓你不要一個人被洗腦。

9）個人能量清理儀式

能量清理不是迷信，它是幫你的心做「收回權限」。

每天固定一個時段（洗澡、擦護膚、點小燭光時），在心裡說一句：
「那些不屬於我的情緒、罪惡感、內疚、焦慮，我現在全部還回去。我把我自己收回來。」

你會覺得很像自言自語，但長期做，很多人的焦慮指數真的往下掉，睡也比較安穩。
說白話：你在告訴你的系統，這段關係不是你一個人的責任。

10）必要時，啟動「斬爛桃花法術」

現在講到重點了。

有一些狀況，單靠自己撐，真的不夠。
比方說：

  • 你明明知道對方在消耗你，你還是每天想他，想得像中毒。

  • 你們已經結束半年甚至一年，但他像陰影一樣黏在你生活裡。

  • 對方有另一半，卻死不放你走、用情緒勒索把你卡住。

  • 你已經開始身體失衡（長期失眠、暴瘦、恐慌感）。

這種時候，我們通常會評估是否需要使用「斬爛桃花法術」。

斬爛桃花法術的核心目的不是報復，也不是操控，而是三件事：

(1) 把這段不對等、耗損型關係的「情緒牽線」切開

(2) 降低對方的話語、訊息、情緒，對你造成的波動

(3) 把你的桃花運從「我好像只配到這種關係」的頻率，重新調回「我配得上被尊重」的頻率

你可以把它想成：不是讓他突然跪著求你回去，而是幫你「終於能說不」，幫你回到可以正常睡覺、正常吃飯、正常思考的狀態。

斬爛桃花法術不是關掉你的桃花，不是「從此一個人孤老」，相反，它是在清掉爛桃花之後，讓好的桃花有空位可以靠近。

4. 真實回饋案例：30 天內的改變

背景

32 歲女性，兩年曖昧拉扯的對象「有伴侶卻一直說快分了」，她明知道自己是備胎，卻戒不掉。她開始失眠、工作分心、情緒崩潰，甚至否定自己。

第 1～7 天

先做行為層清理：社群降頻、刪除共犯型物件、重置枕邊位。她回報說：「我第一次一覺到早上，不是半夜四點醒來看手機。」

第 8～14 天

啟動斬爛桃花法術。她形容為：「他傳訊息給我，我竟然沒有立刻心悸，也沒有那種『我是不是對不起他』的罪惡感。我反而突然很清醒，開始覺得『我到底憑什麼要一直扛這個？』」

第 15～30 天

她回到她原本中斷的課程、繼續準備證照，開始固定運動，也重新跟朋友吃飯，而不是永遠 standby 等那個人的心情。她說：「我終於覺得，我的人生在我手上，而不是在等他給我一個身分。」

重點

不是他瞬間消失，而是她終於有辦法說「夠了」。
這個力量，就是切離。

5. 斬爛桃花法術：在做什麼？不是什麼？什麼時候需要？

斬爛桃花法術在做什麼？

  • 切離消耗型、沒有承諾、卻一直情緒卡住你的關係

  • 幫你降敏反應：他傳訊息，你不再整晚心悸

  • 幫你的桃花運回到「健康願意負責的對象」的頻率，而不是「又一個耗你的人」

它不是什麼？

  • 不是詛咒、不是報復、不是傷害別人

  • 不是控制對方、不是強迫他回頭跪求

  • 不是「我馬上幫你搶回誰誰誰」
    真正成熟、乾淨的做法，是保護你，而不是攻擊他人

什麼時候真的需要考慮？

  • 你試過第 1～9 步還是無法切開，甚至出現身心狀況（嚴重失眠、心悸）

  • 你的人生真的被這段關係卡住，推不動、放不下

  • 過去半年、一年，他像陰影一樣一直干擾你的情緒，導致你沒辦法開新關係

一句很誠實的話：

斬爛桃花法術不是魔法棒。
它比較像是「先把你從泥裡拉起來，讓你站穩」，然後你才有力氣往前走，做界線、重建生活、自我修復。

6. FAQ 常見問題

Q1：斬爛桃花法術會不會讓我之後遇不到真愛？
不會。斬爛桃花不是關掉你的桃花，而是清掉不健康的、拉低你的、讓你懷疑自己的那一型，讓好的對象終於有位置靠近。

Q2：做完對方會不會發現？會不會報復我？
一般不會。成熟的做法不是去操控對方，而是回收你自己的能量和界線。說白一點，我們處理的是你，不是拿對方來下手。

Q3：我有小孩、我們有房貸、而且我們還在同公司。可以斷嗎？
可以做到的是「情緒斷、事務保留」。
也就是說：小孩、房貸、工作可以成熟談，但你已經不再被他一句話搞到全身發抖或爆哭。這是非常關鍵的解放。

Q4：多久會有感？
最常見的回饋是 7～30 天內，睡得比較安穩，不再每天被訊息牽著走。
當你開始睡得著、心可以靜下來，你的判斷力才會回來。

Q5：只有女生需要嗎？男生可以嗎？
不限性別。很多男生也被「情緒控制型」「一直伸手要照顧型」「威脅走又挽回型」的對象搞到快崩潰，只是男生很少說出口。

Q6：你們會幫我報復他嗎？
不會。我們不做報復向或攻擊向的東西。因為那種手法往往反噬回自己，後果更大。我們做的，是保護你，把你拉回一個你能呼吸的狀態。

Q7：流程怎麼開始？
很簡單，你只要先講三件事：

  1. 你們現在是什麼關係（曖昧？婚外？分手後還在黏？）

  2. 你最痛的是什麼（失眠？被情緒勒索？被威脅？）

  3. 你想要達成什麼（乾淨斷開？不再被他控制？我要先睡得著？）

我們會先看你的情況，判斷要不要進入斬爛桃花法術，或是其實光靠界線＋降頻就能救。不是每個人都會被建議做法術，因為每段狀況不同。

7. 下一步行動：你現在可以做的事

第一步：寫下這段關係讓你最痛的三件事情

例如：

  • 我沒有名分，但被當另一半用

  • 我已經因為他失眠、心悸

  • 我開始不喜歡我自己

第二步：把這三件事傳給我們

你可以用 LINE、電話或信箱，把這三點講出來。我們會先聽，然後告訴你：
「你這個狀態，界線＋降頻就能處理」，或
「你這個狀態，已經拖太久了，考慮斬爛桃花法術會比較保護你」。

這不是你一個人的問題，也不是「太黏」或「太傻」，你是真的在被消耗。你是在自救，不是在丟臉。

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8. 諮詢窗口

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請在聯繫時直接說：「我要處理爛桃花的問題」，並簡單描述目前的狀況（不用報備整個人生，我們懂你現在很累）。我們會回覆你，這個連結是不是可以切、該怎麼切，還有你的狀態需要不要做斬爛桃花法術。

你不是在迷信。
你是在保護你的情緒平安，你未來的睡眠品質，還有你接下來的人生。

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